ヤクルト朝のフルーツ青汁ダイエット

朝のフルーツ青汁を使って1週間という短い期間ですが、短期的なダイエットを実施してみたいと思います。

私的には体重よりもお通じ力アップでポッコリしたお腹を凹ます方に期待をしていますが、体重が減るに越したことありませんね。

夏前なので、「急遽、-2kg痩せたい!」っていう人もけっこー多いと思うので、夏に向けて短期的なダイエットを考えている人はぜひ参考にしてくださいね。

フルーツ青汁ダイエットのルール

試しにフルーツ青汁を4商品買っているので、1商品1週間という感じでフルーツ青汁ダイエットをやっていきたいと思います。

  • ヤクルト朝のフルーツ青汁
  • めっちゃたっぷりフルーツ青汁
  • すっきりフルーツ青汁
  • ハッピーマジック

これで大体1ヶ月になるので、フルーツ青汁でダイエットの調子が良ければ、「1番飲みやすくて効果があった商品を続けていこう!」っていう考えです。

朝のフルーツ青汁はフルーツ青汁ダイエット第1号の商品なので、ちょっと試験的になりますが、美味しかったのでけっこー期待しています。

  1. 朝食を朝のフルーツ青汁に置き換える。
  2. 飲み方は自由でOK。(基本的には水)
  3. 毎朝、体重を計測。
  4. 体重の増減をチェック

こんな感じのルールで1週間頑張ってみたいと思います。

本当は体重公開したいのですが、友達とその旦那も見てくれていて、ちょっと恥ずかしいので勘弁してください。(苦笑)

というよりも、今は見知らぬ人でも公開できる体重じゃないんです。(産後からなかなか元の体重まで戻れていないんです…)

満足できる体重までダイエットできれば、バッチリ公開するので期待していてくださいね。

1週間ダイエット検証の結果

ちょっと長くなるので、はじめに1周間のダイエット結果を公開します。1週間のダイエット中の様子やメモは下記で詳しく紹介しているので、気になる人は参考にしてください。

日付(経過) 体重増減 トータル増減 飲み方
7/6(1日目) ±0 0 水割り(朝)
7/7(2日目) -0.5kg -0.5kg 水割り(朝)
7/8(3日目) -0.3kg -0.8kg 水割り(朝)
7/9(4日目) +0.6kg -0.2kg 水割り(朝)
7/10(5日目) -0.6kg -0.8kg 水割り(朝)
7/11(6日目)  +0.1kg -0.7kg 水割り(朝)
7/12(7日目)  -0.4kg -1.1kg 水割り(朝)

1日目|朝のフルーツ青汁ダイエット

今日からヤクルト朝のフルーツ青汁を使って1週間ダイエットにチャレンジします。

私は牛乳や豆乳があまり好きじゃないので、一番シンプルな水で割りました。カロリー的に考えても1番低いのでダイエット目的なら水割りが1番だと思います。(飲みやすいけど、青汁の味を一番感じる飲み方です。)

ちなみに、フルーツ青汁ダイエットを開始する前から、8時間ダイエットもチャレンジしていて、これも継続して頑張っています。

朝のフルーツ青汁1日目体重 朝のフルーツ青汁1日目

今日は朝起きてから、朝食の変わりに朝のフルーツ青汁を飲みました。

「これで朝ごはんの代わりになるかな?」と疑問ですが、水で割るのは、腹持ちは良くないですね。

2.3日前から3日間くらいずーっとドカ食いしてしまったので、いつもより体重が重いスタートですが、明日痩せてるかな?

ちなみに、朝のフルーツ青汁は他の商品と比べてカロリーがほんの少し高めなので、ダイエット向きではないのかもしれませんが、その分ちょっと甘目で美味しいですよ。

2日目|朝のフルーツ青汁ダイエット

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朝のフルーツ青汁2日目。今日も水割りでグビグビ。

昨日よりも体重が-0.5kg。

昨日は前に食べすぎた分を調整する為、夜ご飯はつまむ程度で済ませました。その代わりに、お昼はモリモリ食べてしまったんですけどね。

8時間ダイエットをしているときは、出かけたり友達と遊ぶとき以外は、夜ご飯はつまむ程度で済ますようにしています。いつも食べ過ぎたときは、こんな風に夜ご飯で調整。

なので、「いつもと同じ減り具合かな~」って感じです。

青汁を飲んで代わったのは、便通!

2日目にして便通が1日1回はありました。今日も朝から!朝からなんてまずないのに!ちょっとビックリです。

3日目|朝のフルーツ青汁ダイエット

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今日でフルーツ青汁ダイエット3日目に突入。

体重は昨日より-0.3kg。この3日間でトータル0.8kgの減量に成功しています。

もちろん、昨日も8時間ダイエット実践。

お昼ごはんは普通に食べたし、夜ごはんは豆ごはんを少し食べました。いつもは夜にお米を食べないんですけど、昨日は、豆ごはんだったので食べてしまいました。

でも、お米食べたのに減っていたのにはちょっとビックリです。(お昼も夜も食べたのに減っててラッキー!)

便が出たからかな?

ここへきて、ドカ食いの増加分がなくなって、私のここ最近の平均体重に戻りました。

しかし、「ここからがなかなか減らない…」「減っても安定しない…」なんですよね…

ここからが勝負どころだな。

4日目|朝のフルーツ青汁ダイエット

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めっちゃたっぷりフルーツ青汁でダイエット開始して4日経過しました。

なんと、昨日より+0.6kg

昨日は8時間ダイエットもやらず、夜ごはんに友達とたこ焼きパーティー。夜ごはんをいっぱい食べる予定だったので、昼ごはんは少なめを意識したんですが、やっぱり粉もんは怖い!(皆も気をつけて!)

あぁ、0.6kg増えてしまった…
この罪悪感…

しかも、昨日は便も出ていません。

あと、朝のフルーツ青汁は美味しい方なので、飲むのに抵抗はほとんどありませんが、ちびちび飲むと青汁の香りが鼻に残るのでちょっとキツイです。

最近わかったんですが、一気に飲むと全くキツくないです。たぶん後味がスッキリしているからだと思います。「味が苦手・・・」っていう人は試してみてください。

まだ4日目ですが、フルーツ青汁自体のダイエット効果はコレといって感じません。唯一あるのはお通じが良くなったくらい。(今日は出ていませんが、、、)

増えた分は8時間ダイエットして調整しないとな。

5日目|朝のフルーツ青汁ダイエット

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フルーツ青汁ダイエット5日目。今日もグビ飲みで一気に飲み干しました!!

体重は昨日より-0.6kg!

1日で取り戻せました!

昨日は8時間ダイエットもしたし、夜ご飯はめっちゃ少なめにしたのでその成果かも。

もう生理前だなっと思ってたら、今日生理がきました。ここへきて、痩せにくい時期突入~!!

でも、これを乗り越えたら痩せ期。痩せ期のフルーツ青汁効果期待してます。

生理前ってドカ食いで毎回太るんですが、今回は平均的な体重で生理に突入したのでいつもよりも良いペースです。

6日目|朝のフルーツ青汁ダイエット

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フルーツ青汁ダイエット6日目も無事に終了。
残すところ1日になりました。

体重は昨日より+0.1kg

昨日は来客があったので、8時間ダイエットはお休みしました。

体重は増えてたんですが、夜ご飯に鉄板焼きでお肉や焼うどんなどいっぱい食べたので、「もっと増えてるかな~」と思ったけど+0.1kgだったので嬉しい結果です。

そして、昨日は便通なし。

飲み始めてからの3日間は自分でもビックリするくらいお通じの調子良かったんですけどね。

毎日便が出るようになるにはまだまだ時間がかかるのかな??

生理前だったっていうのもあるけど、肌も少し荒れていたので、朝のフルーツ青汁の美肌効果も実感できませんね。

まぁ、肌の調子は1週間じゃさすがに無理ですよね。

7日目|朝のフルーツ青汁ダイエット

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朝のフルーツ青汁の7日目(最終日)も無事終了。

体重増減は昨日より-0.4kg!

1週間のトータルで-1.1kg!

1周間でこの成果はまずまず。8時間ダイエットと並行してやっていたし、体重が一時的に増えた時から開始したので、私的にはいつもの体重に戻ったという感じです。

でも、「生理前の痩せにくい時期に-1.1kgは上出来じゃないかな~」とも思います。

個人的にココからがなかなか痩せないんですよね…

何度も言いますが、ここからが正念場!

この1周間で1番の収穫は”便通は少し良くなったコト”です。

2日に1回は確実に出るようになっていた1週間でした。自分でも何となくお通じ力がアップしている気がします。「フルーツ青汁飲んでいるんだから出るようになるでしょ~」っていう気持ちの面も大きのかもしれませんけどね。

あと、やっぱり朝のフルーツ青汁は飲みやすいです。ガチの青汁の時は大違いです。

本当に気軽に続けることができますよ。

【まとめ】朝のフルーツ青汁ダイエット

バグ食いからの激太りからスタートしたフルーツ青汁ダイエット第一弾でしたが、痩せにくい期間でありながら1週間で-1.1kg痩せることができたのは嬉しかったです。

日付(経過) 体重増減 トータル増減 飲み方
7/10(5日目) -0.6kg -0.8kg 水割り(朝)
7/11(6日目)  +0.1kg -0.7kg 水割り(朝)
7/12(7日目)  -0.4kg -1.1kg 水割り(朝)

最後の3日間の追い込みは見事ですね(自画自賛!笑)

ダイエット期間中もタコパなどのイベントもあって「食べ過ぎた・・・」という事件もありましたが、しっかり調整できたのでノーカンということで(笑)

逆に言えば、あれがなければ-1.5kgくらいなっていたかもしれませんね。

何だかあのバグ食いが勿体無い気もします…

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こうやってダイエット日記を付けるのは初めてなんですけど、「毎日ダイエット報告をする」っていう使命感が良い緊張になってダイエット意識がいつもより高くなっていると思います。

フルーツ青汁うんぬんじゃなく、ダイエットの日記を付けて人に見てもらうことはモチベーションUPに繋がるのでオススメです。

今回でヤクルト朝のフルーツ青汁を使ったダイエットは終了ですが、残り3つを試して1番良かったら朝のフルーツ青汁を継続したいと思っています。

比較的に飲みやすいですし、安いので続けるには「持って来い!」とも思います。

これでお通じも毎日出るようになれば完璧だったんですが、さすがに1週間飲んだだけでは無理でしたね。

でも、普段よりは良いペースで出てくれていたので、やっぱり青汁の食物繊維のおかげなのかもしれません。

夜に飲むと快便効果はさらにアップするみたいなので、タイミングを図って試してみようと思います。

次は、フルーツ青汁第二弾「ハッピーマジック」を使ってフルーツ青汁ダイエットを続けたいと思います。

フルーツ青汁を使って1ヶ月間「短期集中ダイエット」

1週間目(7/6~7/12)
まずはヤクルト朝のフルーツ青汁を使ってフルーツ青汁ダイエットを開始。

2週間目(7/13~7/19)
2週目はハッピーマジックを使ってのフルーツ青汁ダイエット。味が苦手だったのでちょっと1周間が憂鬱です…

3週間目(7/20~7/26)
3週間目はめっちゃたっぷりフルーツ青汁。ダイエット成果がないので頑張っていきたいと思います。

4週間目(7/27~8/2)
フルーツ青汁ダイエットのラスト商品はすっきりフルーツ青汁。今週でフルーツ青汁も終わりなので最後の追い込みをしたいと思います。