ホットヨガで本気で痩せる!おすすめのホットヨガスタジオランキング

ダイエット向きスタジオランキング!

ホットヨガダイエットと言う言葉が定着しているように、「ホットヨガは痩せる!」といま女性の間で大人気です。

逆に「ホットヨガは痩せない!」などの意見もありますが、食生活の改善や継続して通うことで確実に痩せることは出来ます。

そこで、「よりホットヨガダイエットに成功するために適したスタジオはないのか?」と疑問に感じたのでランキングを作ってみました。

わたしは実験として大阪の5つのホットヨガスタジオに通った経験があります。その経験を活かして、レッスン内容やハードさなども加味して考えてみました。

あくまでも私の体験、そして主観でのランキングになるので参考程度にお願いします。

BIKRAM YOGA-ビクラムヨガ-

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タグ-体験レッスン- タグ-noプログラム豊富- タグ-入会キャンペーン-
タグ-男女共用可- タグ-スマホ予約-
レッスン時間 レッスン内容 ポーズ レクチャー スタジオ環境
90分 かなりハード キツイ 特に教えてくれない カラカラしている

BIKRAM YOGAのダイエットプログラム

ホットヨガの元祖と言われているビクラムヨガは本格的。かなりハードと言われるレッスンは初心者にはキツイの一言!

最初から最後までキツく、ポーズも他のスタジオに比べるとキツイものが多い印象です。

ホットヨガはレッスン時間が60分のところが多いですが、ビクラムヨガは90分。この30分の差。これが最初のうちは長く感じます。

まさに修行という言葉がピッタリです。

通常温度32~38℃・湿度50~60%で行われる事が多いホットヨガですが、ビクラムヨガは温度40℃・湿度40%に設定。温度が高く湿度が低い環境であることも特徴の1つです。

カラッとした室内で行われるハードでキツいレッスンは、まさに身体にきている感が満載!翌日に全身が筋肉痛になったのはこのビクラムヨガだけでした!

本気でホットヨガダイエットを考えている人であれば間違いなくビクラムヨガが1番適しているとおもいます。

軽い気持ちで通うのであれば辞めた方がいいんじゃないかと感じるほどしんどかったです。

BIKRAM YOGAの体験レポートをチェックする

LAVA-ラバ-

lava-chyap

タグ-体験レッスン- タグ-プログラム豊富- タグ-入会キャンペーン-
タグ-男女共用可- タグ-スマホ予約-
レッスン時間 レッスン内容 ポーズ レクチャー スタジオ環境
60分 丁寧に教えてくれる 一般的な暑さ

LAVAのダイエットプログラム

言わずと知れた日本一のホットヨガスタジオであるLAVA。ホットヨガダイエットは継続が命!

スタジオ数が圧倒的に多いLAVAは、通いやすく行くのが億劫になる心配ご無用!レッスン自体は初心者でも安心して行えるレベルですが、ポーズや呼吸法まで丁寧なレクチャーをしてくれるので、無駄なくレッスンが可能。

特にダイエットにオススメな理由が「プログラム数の多さ」だと思います。

「お腹引き締めヨガ」、「骨盤調整ヨガ」、「美脚ヨガ」など部分別の特化したプログラムが充実しているので、気になる部分だけ痩せたいと思っている人にも嬉しいポイント。

また、ホットエクササイズとして、ボディラインシェイプ・ファンシェイプビューティーなど体を引き締める為のプログラムもあります。

このダイエットに特化したプログラム数の多さが、ホットヨガダイエットには最適なんじゃないでしょうか。

LAVAの体験レポートをチェックする

YOGA PLUS-ヨガプラス-

yogaplus-chyap

タグ-体験レッスン- タグ-noプログラム豊富- タグ-入会キャンペーン-
タグ-男女共用可- タグ-スマホ予約-
レッスン時間 レッスン内容 ポーズ レクチャー スタジオ環境
60分 丁寧に教えてくれる 一般的な暑さ

YOGA PLUS-ヨガプラス-

アメリカ最大級のヨガスタジオ「YogaWorks」のメソッドを取り入れた本格派のヨガプラス。

個人レッスンを取り入れているスタジオなので、マンツーマンでのレッスンが可能なのもダイエットに向いている要素の1つ。一般的なレッスンでも丁寧な指導があるので、しっかりと効果を感じることが出来ます。

他のスタジオとは違って、前後にインストラクターさんがいるのでカンニングもしやすくてグッド♪

本気でホットヨガダイエットを考えているのであれば、プライベートレッスン(個別レッスン)が断然オススメ!

自分の体型や必要なレッスン内容など、適したメニューで行えるので効果は格段に高いはず。全ての項目で平均的なものの、個別指導がある!その点から3位に評価しました!

実際に行って見たからわかるのは、インストラクターさんが何よりもフレンドリーなところ。

不安な人でもすぐに馴染める雰囲気があるので、頑張って通って痩せよう!という気分になれるかもしれませんね。

YOGA PLUSの体験レポートをチェックする

CALDO-カルド-

cald-chyap

タグ-体験レッスン- タグ-プログラム豊富- タグ-入会キャンペーン-
タグ-男女共用可- タグ-スマホ予約-
レッスン時間 レッスン内容 ポーズ レクチャー スタジオ環境
45分 特に教えてくれない 一般的な暑さ

CALDOのダイエットプログラム

ホットヨガ業界の中でも今最も勢いのあるスタジオの印象が強いカルド。

非常にリーズナブルで安い価格帯が女性にも大人気!体験レッスン時間が45分と他よりも短く、レッスン内容やポーズも初心者でも楽に行える内容。

あまり教えてくれないものの、特に難しいポーズはない為これといった不安もなくレッスンを行えます。

これだけ聞けば、キツくもないし教えてくれないしダイエットには向いていなさそう…と感じるかもしれませが、カルドの魅力は、ほとんどの店舗でジムが併設されていることです!

しかも、このジムの使用料はホットヨガの料金に含まれている店舗が多く、誰でも自由に使用可能。

ジム&ホットヨガを一緒に利用することで、ダイエット効果はかなりアップ!そして、リーズナブルとくれば女性に人気な理由がわかります。

ホットヨガだけでなくもっと自分を追い込んで痩せたい!そう感じている人にはオススメなスタジオです。

CALDOの体験レポートをチェックする

loIve-ロイブ-

loive-chyap-

タグ-体験レッスン- タグ-プログラム豊富- タグ-入会キャンペーン-
タグ-no男女共用- タグ-スマホ予約-
レッスン時間 レッスン内容 ポーズ レクチャー スタジオ環境
60分 全く教えてくれない 一般的な暑さ

loIveのダイエットプログラム

大阪には2店舗とそれほどスタジオ数が多くないロイブですが、オシャレで綺麗な店内は女性が喜ぶ作りになっています。

全くの運動不足でもそれほどキツく感じることがなく、レッスン内容は初心者でも安心。レッスン時間は60分で一般的で、スタジオ内の環境も一般的な温度。ただし、全くもってレクチャーがなかったので若干戸惑います。

殆どの面で平均的とは言え、プログラム数はかなりのもの!日本一のホットヨガスタジオLAVAをも超えるプログラム数は魅力的♪

ダイエットに特化したプログラムが豊富なので、たくさん挑戦してみてもいいですね!ただし、私が体験したスタジオの中では一番ホットヨガ感を感じれなかったのがロイブでした。

本格的にホットヨガを学んで痩せようと感じている人には少し物足りないかなとの印象で5位にしてみました。

loIveの体験レポートをチェックする

ハードなレッスン=痩せるとは限らない!スタジオ選びで重要なポイント3つ

自分でダイエット向きなスタジオをランキング形式で紹介しておいて言うのもなんですが、ランキングに惑わされすに自分にピッタリのスタジオを選ぶこと。まずこれが1番大切な事だと思います。

と言うのも、実際に体験した経験からランキングを作っているのですが、スタジオに通う(継続して)にはいくつかのポイントが重要になってくるなと感じたからです。

確かにダイエットに特化したスタジオを選ぶ事が最も痩せる為に必要な事かもしれません。しかしそれ以上にそのレッスン(スタジオ)に通い続けれるかどうかが大切になってくると感じました。

「ハードだから」「プログラムが多いから」「人気だから」と言って絶対に痩せるというわけではないので、その点は注意しておきましょう。

そして私が感じたスタジオ選びで重要なポイントを3つ紹介したいと思います。参考程度に眺めてもらえれば役に立つかと思います。

1番大切な事は継続して通えるかにかかっている!

  1. ビクラムヨガ
  2. LAVA
  3. ヨガプラス
  4. CALDO
  5. ロイブ

本気のダイエット目的で通うなら…とこのようなランキングを付けましたが、最も大切だと感じたのはスタジオの場所です。

スタジオの場所というのは要するに通いやすいかどうかってことですね。上記のホットヨガスタジオは全国的にもメジャーで店舗数を多く持っていますが、あなたが住む近くにない可能性は十分あります。

特に私の場合は「真夏」に全て行ってみたので、スタジオまでの遠さや通いやすさが非常に重要だと感じたんですよね。

行くまでに汗ダラダラで暑すぎて大変でした。もちろんその時は行くしか無いので問題ないのですが、これから通い続ける…と考えた時にぞっとします。

そういう意味では自分のライフスタイルに見合った場所・店舗があるスタジオの中から、最もホットヨガに適したスタジオを選択するべきだと思いますよ。

ホットヨガダイエットの基本は「継続あるのみ」です。これを考えれば通いやすいスタジオであることは外せません。

自分の性格をしっかり考えてスタジオは選ぶべき

ホットヨガスタジオは各店舗ごとに特長や雰囲気は異なります。5つのスタジオを体験してみて客層やインストラクターさんの雰囲気などが大きく異なっていたのは印象的です。(客層はたまたまな可能性もありますが…)

私は性格的にハードすぎると嫌になってしまうタイプですし、自分から話しかけるのが苦手な方です。

もちろん私の様な人や「すぐに心が折れる人」「雰囲気が悪いと萎える人」「男性が多いと集中できない人」など人によって性格や嫌だと感じるポイントは異なると思います。

もし「ハードすぎるとすぐに心が折れる人」「「男性が多いと集中できない人」だと、ビクラムヨガは向いていないと思います。

男性はガッツリいますし、レッスン内容・時間共に他のスタジオと比べても圧倒的にハードです。確かにハードな方が痩せれるかもしれませんが、それで継続できなければ意味がありません。

ただし、これらは実際に行ってみないとわらないポイントなので、口コミやホットヨガスタジオの潜入レポートなどを参考に自分の性格を照らし合わせてスタジオを選んだ方がいいでしょう。

モチベーションに関わる混雑具合も重要なポイント

今までたくさんのダイエットを行ってきた人たちならば理解できると思いますが、ホント些細なことでもモチベーションって左右されてしまうんですよね。

例えば、何らかの拍子に一度サボってしまうとダラダラとサボりがちになる…。これよくありますよね?わかっていてもたった1回の油断がモチベーションの低下につながってしまいます。

ホットヨガに関して言えば「混雑具合」や「予約の取れ具合」もモチベーションを左右する重要なポイントだと思います。

これは通いだしてからわかったことなのですが、都心部にあるスタジオや人気の高いスタジオでは1回のレッスンの混雑具合がひどい時があるんですよね。それだけならまだしも、予約したい日(通いたい日)に予約が取れないこともたまにあります。

「予約が取れない」という事は、やる気がある時にレッスンを受けれないということです。これはかなりモチベーションに関わると思います。意図的ではないにせよ、この1回のサボりがダイエットでは致命的。

これらを考えると都会にある店舗よりも、自宅の最寄駅にあるスタジオや、複数店舗通うことが出来るスタジオなどを選んだ方がモチベーション維持には適しているのではないでしょうか。

何だかんだ言ってもLAVAがオススメ!

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何だかんだ言って初めてホットヨガをやる人はLAVAが一番オススメです。

私も親しい友人や目上の方にホットヨガスタジオを紹介するとしたら、「LAVA」と言います。もちろん、「混雑しがち」というデメリットを伝えた上でね!

そのぐらいLAVAは総合的な評価が高いスタジオなんですよ!

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