骨盤ダイエットはホットヨガ!「骨盤調整ヨガ」スタジオランキング!

骨盤調整プログラムランキング!

「痩せやすく太りにくい体質が手に入る!」そんな理由からホットヨガの骨盤調整ヨガは女性に大人気のレッスンになっています。

肥満の原因だけでなく、様々な悪影響を及ぼす骨盤のゆがみ。。。骨盤や股関節周りを中心に動かし柔軟性を高める内容は、全身のバランスを整えるのに最適。

ゆがみ改善と同時に筋力のアップも望めるため、理想的なボディラインが手に入るようです。骨盤ダイエットとしてホットヨガを取り入れる人も急増していて、今非常に注目の高まっているものが骨盤調整ヨガ!

人気のホットヨガスタジオでは「骨盤調整プログラム」を導入していますが、中には受けることが出来ないホットヨガスタジオも。

骨盤調整プログラムを受けることが出来るスタジオを、人気や費用面と比較しランキングにしてみました。あくまでも私の体験、そして主観でのランキングになるので参考程度にお願いします。

LAVA-ラバ-

lava-chyap

タグ-体験レッスン- タグ-プログラム豊富- タグ-入会キャンペーン-
タグ-男女共用可- タグ-スマホ予約-
プログラム名 レッスン時間 費用面 レッスン内容
骨盤調整ヨガ 60分 8,300円~ ハード

LAVAのポイント!

日本一のホットヨガスタジオであるLAVAはスタジオ数だけでなく、プログラム数もかなり豊富。肩こり解消・お腹引き締め・美脚ヨガなど部位別のレッスンが豊富で、その中に骨盤調整ヨガも!

LAVAの骨盤調整ヨガはかなり有名で人気。痩せる体質が手に入るとダイエットしたい人にも大人気。

ただし内容は結構ハードなようです。舐めてかかると辛いようですが、効果は期待できるんじゃないでしょうか♪

骨盤のゆがみを解消して痩せたいと感じている人にとってはかなりオススメ。のちにお腹引き締めヨガや美脚ヨガなどで、更に高みを目指してはどうでしょうか。

LAVAの体験レポートをチェックする

CALDO-カルド-

cald-chyap

タグ-体験レッスン- タグ-プログラム豊富- タグ-入会キャンペーン-
タグ-男女共用可- タグ-スマホ予約-
プログラム名 レッスン時間 費用面 レッスン内容
骨盤コンディショニングヨガ 60分 6,480円~ ややハード

CALDOのポイント!

ジムを併設している店舗が多く、ホットヨガだけでなく多彩なボディメイクを行えることで人気なカルド。低価格でジムも使用可能で、プログラム数もかなり豊富。

中でも骨盤コンディショニングヨガは若々しいボディラインを手に入れることができると人気も高いようです。

2位にランキングした理由としては、何より安いということ!カルドは何処の店舗でも他のスタジオに比べるとかなり格安。それでいて骨盤調整専用プログラムとジムが利用出来る点はメリットでしかないですよね。

個人的には最もオススメのホットヨガスタジオです。ただLAVAに比べて店舗数が少ないこともあり、通える人の範囲が限られるのでこの評価にしました。

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loIve-ロイブ-

loive-chyap-

タグ-体験レッスン- タグ-プログラム豊富- タグ-入会キャンペーン-
タグ-no男女共用- タグ-スマホ予約-
プログラム名 レッスン時間 費用面 レッスン内容
骨盤矯正ヨガ(体験レッスン可) 60分 8,316円~ ハード

loIveのポイント!

基本プログラムはもちろん、期間限定のプログラムも豊富なロイブ。女性が喜ぶポイントをすべて抑えた女性のためのホットヨガスタジオなんです。

ヨガのポーズとストレッチで骨盤のゆがみ改善にフォーカスした骨盤矯正ヨガは人気。

何よりも体験レッスンでも選択することが出来る骨盤矯正ヨガは魅力。体験レッスン時から骨盤矯正プログラムを選べるスタジオはかなり少ないです。

まずは体験レッスンから…と考えている人にはオススメ。

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YOGA PLUS-ヨガプラス-

yogaplus-chyap

タグ-体験レッスン- タグ-noプログラム豊富- タグ-入会キャンペーン-
タグ-男女共用可- タグ-スマホ予約-
プログラム名 レッスン時間 費用面 レッスン内容
骨盤調整(常温ヨガ) 60分 7,500円~ ややハード

YOGA PLUSのポイント!

アメリカ最大級のヨガスタジオ「YogaWorks」のメソッドを取り入れている本格派のヨガプラス。

ホットヨガだけでなく常温のヨガも体験することが出来るヨガプラスは、様々なバリエーションで楽しめます。骨盤調整ヨガは常温でのレッスンになりますが、痩せたい!ゆがみを解消したい!という方にとっても人気のレッスン。

見たところ、ホットヨガでの骨盤プログラムが無い為このランクになりましたが、内容が悪いというわけではありません。

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BIKRAM YOGA-ビクラムヨガ-

bikuramuyoga-cap

タグ-体験レッスン- タグ-noプログラム豊富- タグ-入会キャンペーン-
タグ-男女共用可- タグ-スマホ予約-
プログラム名
骨盤調整専用プログラム無し

BIKRAM YOGAのポイント!

ホットヨガの元祖と言われているビクラムヨガはシンプルかつ本格的。その為プログラム数は少なく、現状では骨盤調整専用のプログラムは用意されていないようです。

しかしながら、レッスン自体はかなりハードなので全身の姿勢の歪みを解消するのには持って来い。

自然と骨盤のゆがみも解消できるはずです。

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骨盤を矯正し理想的なボディラインを手に入れる為のポイント

骨盤がゆがむ原因は日々の癖や行動によるものです。女性の場合は出産などが原因でゆがみが発生してしまうケースも有り、これらの症状は放置していても治りません。

だからと言って、一度や二度の骨盤矯正だけで骨盤のゆがみが解消されるわけではなく、数ヶ月間の継続がとても大切になってきます。

また骨盤を矯正し理想的なボディラインを手に入れたいのなら、骨盤矯正(ホットヨガ)+筋トレをするなど、骨盤矯正と並行してトレーニングを行うことも重要となります。

ゆがみを解消するだけでなく、痩せやすくて引き締まった身体を手に入れることが出来るのです。

骨盤矯正ヨガ(プログラム)のあるスタジオに通うことは前提として、その他プログラム数が豊富なスタジオやジム施設が併設しているスタジオなどは、理想的なボディラインを手に入れる為に欠かせないポイントになってきます。

骨盤の歪みは簡単には治らない!継続して通えるスタジオ選びが大切

骨盤のゆがみは簡単には治りません。一回の矯正で治れば楽なのですが、現実はそう甘くはないのです。

日々の行動や癖などの積み重ねがゆがみが生まれますから、昨日や今日急にゆがむ訳ではありません。

つまり昨日や今日に骨盤矯正をしたからと言って治ることもありません。骨盤矯正は継続しないとダメなんです!

ホットヨガで骨盤矯正に取り組む場合は、継続してスタジオに通う必要があるということ。そうなれば通いやすい立地条件や、店舗数の多さは重要なポイントになります。

圧倒的な店舗数を誇るLAVAやCALDOは、自分の通いやすいスタジオが見つかると思いますよ。

理想的なボディを手に入れるには筋力UPも重要

  • 固くなっていた筋肉がほぐれ腰回り、お尻、下っ腹の脂肪が落ち下半身がスッキリする
  • 内臓が正しい位置に戻り、便秘解消やウエストが引き締まる
  • 身体全体のゆがみも取れ代謝が向上する

骨盤矯正を行うだけでこのようなメリットが有り、痩せやすい体質を手に入れることができます。

さらに並行して「筋力UP」に取り組めば、痩せやすい体質だけでなく「引き締まった理想的なボディ」も手にすることが出来るでしょう。

そこでオススメしたいのがジムが併設されているスタジオを持つホットヨガスタジオですね。

CALDOはジムを併設している店舗が多く、ホットヨガの月額料金のみで使用できる店舗もあるので低価格で筋トレを行うことが可能です。

骨盤矯正プログラムもあるので「骨盤矯正ヨガ+筋トレ」を行う場合は間違いなくおすすめです。

骨盤調整+他のプログラムを並行して行えば効果倍増

「骨盤矯正ヨガ+筋トレ」と同じように、骨盤矯正を中心に他のプログラムを取り入れることはかなりプラスに働きます。

スタジオによって「美脚ヨガ」など部分に特化したプログラムもあり、骨盤矯正を行いながら気になる部分も解消できれば嬉しいですよね。

骨盤を矯正することで姿勢が正され、痩せやすい体質が手に入る事もあり効果が倍増してくれるのです。

プログラム数の多いLAVAでは「お腹引き締めヨガ」「美脚ヨガ」、CALDOでは「脂肪燃焼ヨガ」「シェイプアップヨガ」などダイエット目的でも色々なプログラムがあります。

週3回の内、週2回は骨盤矯正ヨガ、週1回は美脚ヨガなど組み合わせることが出来るので、プログラム数の豊富なスタジオはおすすめできます。

何だかんだ言ってもLAVAがオススメ!

lava-chyap

何だかんだ言って初めてホットヨガをやる人はLAVAが一番オススメです。

私も親しい友人や目上の方にホットヨガスタジオを紹介するとしたら、「LAVA」と言います。もちろん、「混雑しがち」というデメリットを伝えた上でね!

そのぐらいLAVAは総合的な評価が高いスタジオなんですよ!

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