ホットヨガで実感できる7つ効果

ホットヨガに通いたいと思ったのは何故ですか?

ダイエット効果・美肌効果・便秘解消・肩こり改善・冷え性改善・むくみ解消…etc

ホットヨガでは本当にたくさんの効果を感じることができます。
特にダイエット効果や美肌・ストレス解消の為に通っている人はかなり多いと感じます。

主にホットヨガで手に入る健康効果は7つ

  1. ダイエット効果
  2. 美肌効果
  3. ストレス解消
  4. 肩こり・腰痛改善
  5. 便秘解消効果
  6. 冷え性改善
  7. むくみ解消

ホットヨガが効果的な仕組み・理由

数あるホットヨガスタジオのHPを見たり、ホットヨガの効果を検索してみても…

デトックス効果抜群!!
ホットヨガで血の巡りが改善される!!!

とよく書かれていますよね。

ホットヨガはデトックス効果・血行不良改善効果がとても高いものです。

基本的にはこの2つの効果が高いからこそ、いくつもの健康効果が得られるものだと考えていいでしょう。

ダイエットやしなやかなボディを手に入れることができるのもデトックス効果や血流促進効果によって代謝が格段にアップすることが影響しています。

デトックス効果ってなに?

今ではデトックスという言葉も定着し、あまり知らない人もいない様に思います。
大気汚染、食品添加物、環境ホルモンなど、私たちの生活の周囲にはたくさんの有害物質(毒素)が存在し、

私たちは知らず知らずのうちに身体の中に有害物質を取り込んでしまっています。

身体の中に溜まった有害物質を、身体の外へと排出することを、「デトックス」といいます。

引用元;NPO法人アンチエイジングネットワーク

"detoxification"「解毒」と言う言葉の短縮系でdetoxと言う様に、体内に溜まった様々な有害物質を排出・取り除く事をデトックスと言うのですね。

大量の発汗作用がデトックスのキーポイント

ホットヨガ=大量に汗をかく

これはみさなん知っているでしょう。
実際に体験した人はもちろん、体験していない人でも汗をたくさんかくのだろうな…と思っているはず。

実際は皆さんが想像している異常に汗がでます!
滝の様に汗が噴き出すんですよー。

通常私たちの身体は体内に溜まった毒素を「汗・排便・排尿」などから体外に排出しています。

ですが運動不足や空調設備が整っている事、不摂生などにより汗をかく事が少なくなっている上に便秘気味…
と言う人が急増しています。

これでは体内に毒素を溜め込んでしまう事になってしまいますよね。
毛穴に詰まった汚れもろとも大量の汗で排出してしまうホットヨガは高いデトックス効果が期待できるのです!

血行不良は万病の元。ホットヨガで血の巡りは改善できる

血行不良というものはたくさんの健康被害をもたらしてしまいます。

肩・首・腰の痛みやコリ・全身の冷え・むくみ・肌荒れ…
さらには命を脅かす心筋梗塞や脳梗塞などの重大な病気に発展してしまうこともあるのです。

しかし現代人は血行不良な人が急増しているそうです。

主な原因は
  • 偏った食生活…血液がどろどろになってしまい流れが悪くなります。
  • ストレス…自律神経のバランスが乱れ、栄養や酸素の供給がおろそかになります。
  • 運動不足…血液循環の役割である筋肉を使用しないことで、血流の力が衰えます。
  • 喫煙…血管を収縮させてしまい、血の流れが悪くなります。
  • 姿勢の歪み…無理な姿勢や同じ体勢などにより、血管が圧迫され流れを妨げます。

不規則な生活が主な原因になるのですが、このような血行不良になりやすい生活を多くの方が行ってしまっているのです!

ホットヨガで原因はほぼ改善できる!?

もちろん食生活の面や、喫煙などに関しては別で考える必要があります。
ですが、血行不良の原因となる「ストレスや運動不足・姿勢の歪み」などに関しては全て解決することができます

特に運動不足になると汗をかく機会が減少しますよね。
そうなると体内に毒素は溜まり、また毛穴にも大量の老廃物が詰まってしまいます!

体内に毒素がたまることで血液はドロドロとなり、血流を丸くしてしまう原因にもなりえます。
デトックス効果が高いホットヨガはその点でも血行不良改善に大きな効果が期待できると考えることが出来るのですよね。

高温多湿な環境での全身を使用したポーズや呼吸法は、発汗を促進させ姿勢の歪み・筋肉の強化に繋がるだけでなく、

体内の血の巡り(血行促進効果)を格段に向上させてくれます

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