骨盤が歪むと太る!ホットヨガの骨盤矯正+体質改善で痩せる体質に!

骨盤ダイエットは近年注目されており、噂は聞いたことがある女性も多いと思います。

骨盤が歪む事で「太りやすく」「痩せにくい体質」になると言われていて、特に骨盤が歪みやすい(動きやすい)女性にとって「骨盤ダイエット」は無視できない存在でしょう。

梨花さん・藤本美貴さん・木下優樹菜さんなど、名だたる著名人も骨盤ダイエットに成功したり、関連本を出版していたりと情報が発信されていますね。

そう聞けば飛び付きたくなるところですが「骨盤の歪みを解消するだけでは痩せない」のです。

骨盤の歪みが太る原因ならばそれを解消すれば痩せると思われがちですが、骨盤矯正+筋力UP・代謝向上などの体質改善に加え、脂肪を燃焼させなければ痩せる事(痩せる体質)は出来ないのです。

1.骨盤の歪みが太る原因となる6つの理由
 姿勢が乱れる事で太って見える
 骨盤が歪むと血行不良になり太りやすい体質に
 筋肉バランスを乱し筋力の低下を招く
 内臓が窮屈になり機能が低下し代謝も落ちる
 骨盤の歪みで生まれたスペースには脂肪が付く
 自律神経に乱れが食欲増加のリスク増加させる
2.骨盤の歪み解消だけでは痩せれない3つの理由
 一度失った筋力は簡単には取り戻せない!
 脂肪は骨盤の歪み改善だけじゃ簡単に落ちない
 基礎代謝は骨盤の歪み改善だけじゃ高まらない
3.ホットヨガの骨盤矯正と体質改善がオススメ
 効率よく筋力UPと脂肪燃焼効果を感じれる
 ホットヨガは太りにくい体質への改善に期待
 歪みを解消しながら太りにくい体質が手に入る

骨盤が歪むと太る理由6撰

骨盤が歪むという状況は、骨盤を形成している骨のつなぎ目にズレが生まれて、本来あるべき形ではなくなってしまうということ。

骨盤の歪みに関しては「体の不調は骨盤の歪みが原因で生まれる全身のズレ」で説明しているので参照にしてみて下さい。

腰痛や肥満は骨盤の歪みが原因?原因と症状を把握しホットヨガで改善

ただこれが分かったからとは言え、それが太る事とどう関係しているのかはイマイチ理解できなでしょう。

骨盤が歪む事で太る理由は主に6つの要素が影響しています。

これらに目を通せば「骨盤の歪みと太る関係性」をしっかりと把握してもらえると思います。

少なくとも「骨盤ダイエットで痩せる体質になりたい」と思っているのであれば、理解しておかなければいけない要素です。

姿勢が乱れる事で太って見える

骨盤の歪みで太って見える

この画像を見れば分かるように、骨盤が歪んだり、反ったり、開いてしまう事で「お腹や下半身を中心に太って見えてしまう」可能性があります。

ぽっこりお腹や下半身太りも骨盤の歪みが原因の可能性あり」でも説明していますが、特にお腹から下が太ってしまう人の場合は要注意。

骨盤の歪みで太って見えやすい箇所

  • ポッコリお腹
  • ぼってりお尻
  • 太い太もも

「全体的に細くスタイルは悪くないのに下腹部だけぽっこりしている…」そんな人はこの骨盤の歪みが影響しているかもしれません。

骨盤が歪むと血行不良になり太りやすい体質になる

骨盤のゆがみ 血行不良

私達の身体には全身に血管やリンパ管が巡っています。全身に健康的な血液を巡らせるために重要な血管やリンパ管。

もちろんこれは骨盤や下半身付近にもたくさん張り巡らされていますが、骨盤が歪み乱れるとこれらの血管やリンパ管は圧迫されてしまいます…。

血管やリンパ管が圧迫されるという事は「血行不良を招く」という事です。

血行不良になれば「老廃物が蓄積しやすく」「身体の代謝も低下」してしまうので、太る原因と繋がります。

分かりやすく言えば「脂肪燃焼効果が弱まり」「太りやすい体質になる」と言うことですね。

それだけでも厄介なのですが、この血行不良は腰痛・肩こりや冷え性・むくみなどのトラブルの原因にもなるので注意しなくてはいけません。

骨盤の歪みが筋肉バランスを乱し筋力の低下を招く

骨盤の歪み 筋力低下

骨盤が歪むと姿勢の乱れはもちろん、筋肉のバランスも乱れてしまいます。

筋肉が正常な位置になくなるということは、普段の生活で使わない筋肉が生まれてしまうのです。

筋肉は使用しなければ劣化して低下してしまうものですから、骨盤の歪みによって筋肉量が低下してしまう可能性が考えられます。

筋肉量の低下は基礎代謝の低下を招く原因でもあり、太りやすい体質になるのを加速させてしまいます。

特に下半身は筋肉量が豊富な部分で、この部分の筋肉が骨盤の歪みによって弱化してしまうのはとても致命的。

この事が骨盤の歪みと太る体質を関連付ける大きな要素だといえるでしょう。

内臓が窮屈になり機能が低下し代謝も落ちる

骨盤のゆがみ 内臓

身体の代謝を高めるために重要な要素は内臓機能の活性化。

代謝量を高める為には「全身の筋肉量」そして「内臓機能の活性化」が必要不可欠なんです。

しかし画像を見ても分かるように、骨盤が歪む事で内臓が窮屈になってしまいます。そうなれば当然内臓機能が低下してしまうでしょう。

「代謝の向上=内臓機能の活性化」ですから、「内臓機能の低下=代謝の低下」と言えます。

これが影響して太りやすい体質となってしまう可能性が考えられるのです。

骨盤の歪みで生まれたスペースには脂肪が付きやすい

骨盤のゆがみ 脂肪

画像を見てもわかるように、骨盤が歪めば本来あるべきではない空間が生まれてしまいます。

歪みによって筋力低下や血行不良の影響もあり基礎代謝は低下していますから、脂肪はつきやすい状況になっていますよね。

そんな状態で「本来あるべきではない空間」が存在すると、そこには簡単に脂肪が付くようになります。

本来あるべきでない場所に脂肪が付いてしまう事で、肥満・太りやすい体質になってしまうのです。

食べれば食べた分その空間に脂肪が付くようになるので、骨盤の歪みも軽視できない問題だと想像できるはずです。

自律神経に乱れが生まれ代謝の低下・食欲増加のリスクを招く

骨盤のゆがみ 自律神経

骨盤の歪みの代表格の症状「腰痛」は自律神経の乱れが影響している」でも紹介していますが、脳を守るために重要な役割を担っている硬膜(こうまく)は、骨盤が歪む事で刺激を受けてしまいます。

画像のように硬膜は頭蓋骨から骨盤まで続いていて、骨盤が歪み、姿勢が乱れると当然この膜にも負担がかかってしまいますよね。

この膜は脳に繋がっているので、負担がかかった硬膜(脳)はストレスを感じ「自律神経を乱して」しまいます。

自律神経が乱れると非常に多くの健康被害(腰痛・血行不良・筋肉疲労など)を生み出すのに加え、食欲が増したりする食欲増進のリスクも高まるでしょう。

食欲増加だけじゃなく基礎代謝の低下にも繋がるので、すぐに太ってしまうようになってしまいます。

骨盤の歪み解消だけでは痩せれない3つの理由

骨盤が歪む事で太る理由に関しては何となくイメージできたと思います。また太るだけじゃなくたくさんの健康被害をもたらしてしまうものが骨盤の歪みだという事も理解できたでしょう。

そうと解ればさっさと骨盤の歪みを解消させて「痩せたい」と思うはずです。

しかし冒頭でも話したように「骨盤の歪みを解消するだけでは痩せることが出来ない」のです。

その理由は主に上記の3つの事が関係しています。

日々の生活の癖で骨盤が歪み、太って見えることに加え「筋肉量の低下」「基礎代謝の低下」「脂肪が付きやすくなる」事が太る原因だと話しました。

これらの要素は骨盤の歪みを解消したからと言って改善される訳ではありません。

一度低下した「筋肉量」「基礎代謝量」は簡単には向上せず、「蓄えた脂肪」は歪み解消で簡単に消えることもないのです。

1.一度失った筋肉は骨盤矯正ベルトでは取り戻せない

骨盤周辺の下半身は全身を支える為に多くの筋肉が集まっている箇所で、その下半身が骨盤の歪みによって乱れる事は致命的です。

それは「より多くの筋肉を失ってしまう」からですね。

誰でも弱った筋力を向上させる為には「筋トレをしなければ」と思うはずです。全身の筋力アップの為に「毎晩ストレッチだけをしよう」とはなりませんよね。

それと同じで「骨盤矯正ベルト」などで骨盤の歪みを解消するだけでは「失った筋肉は取り戻せない」のです。

このように歪み解消だけでは筋力は向上しないので「基礎代謝も向上」しません。結果的に「太りやすい体質のまま」になり、大して痩せないという結果になってしまうのです。

骨盤矯正+筋トレ・体幹トレーニングの重要性

逆に筋トレだけをすればいいのでは?と思う人もいるかもしれませんが、この考えはよくありません。

骨盤が歪んだ状態のまま筋トレをしても筋肉は正しく付きません。

それだけじゃなくバランスが乱れているまま筋肉が付く事で、よりアンバランスな下半身がうまれてしまう可能性もあるので要注意です。

見た目も良く綺麗なスタイルを手に入れたい(痩せたい)のであれば、骨盤矯正は欠かせません。

骨盤矯正+筋トレや体幹トレーニングを行う事で、骨盤の歪みが解消され「筋力が備わり」「基礎代謝も向上」するので太りやすい体質の改善に繋がるはずです。

2.皮下脂肪や内臓脂肪は骨盤の歪み改善だけじゃ落ちない

骨盤が歪むと脂肪が付きやすくなる事は先程も話した通りで、歪んで生まれたスペースにはたっぷりの脂肪が付いてしまいがち。

じゃあ歪みを解消すればその脂肪が無くなるのか?と言われればそうじゃありませんよね。これに関しては皆さんも想像できるはずです。

骨盤の歪みを解消するだけでは「当然脂肪はなくならない」のです。

たっぷりの皮下脂肪や内臓脂肪を減らそうと思えば、脂肪燃焼効果のある運動や努力(食事管理など)が必要ですよね。

これが骨盤矯正だけでは痩せないと言われる2つ目の要素です。

骨盤矯正+運動や食事制限などで脂肪を軽減させる努力は必須なのです。

骨盤の歪みを解消するだけでも「下半身」や「お腹周り」がスッキリ見える事もありますが、これは脂肪がなくなっている訳では無いので油断は禁物でしょう。

3.基礎代謝は骨盤の歪み改善だけじゃ高まらない

骨盤の歪みと基礎代謝低下

  • 血管が圧迫され血流悪化
  • 内臓が圧迫され内臓機能が低下
  • 姿勢やバランスが乱れ筋力低下

骨盤の歪みが招くこれらの要素は、基礎代謝の低下を招く原因でもあります。

骨盤の歪みを解消すれば骨盤周辺の血流はある程度改善されますが、それだけでは「全身の血行不良改善」「内臓機能の向上」「筋力UP」は見込めません。

つまり「基礎代謝は骨盤の歪み改善だけじゃ簡単には高まらない」という事なんですよね。

基礎代謝量は「簡単」に増減する事はないとされていて、逆に言えば「簡単に高める」事もできないのです。

骨盤の歪みや基礎代謝量の低下も短時間では生まれません。小さな癖や生活習慣の乱れがコツコツ積み重なって、長い期間を経て生まれているのです。

だから改善する場合も同じ。骨盤矯正+生活習慣の見直し・運動は欠かさずに行うべきなのです。

ホットヨガは骨盤矯正・筋力UP・脂肪燃焼・代謝向上の全てを感じれる

骨盤矯正で痩せるには

  • 骨盤の歪みは太る原因である
  • 骨盤の歪み解消だけじゃ痩せない
  • 骨盤矯正は当然必須
  • 筋力UPの為のトレーニングが必須
  • 脂肪燃焼効果のある運動は必須
  • 基礎代謝向上の為に食事・運動の見直し

骨盤の歪みが太る原因でもあり、その改善には「骨盤矯正」「筋力UP」「脂肪燃焼効果」「基礎代謝の向上」を同時に行わなければいけません。

ここまでくればもうお分かりかもしれませんが、近年流行しているホットヨガは全ての面で適した効果を発揮し、体質改善をもたらしてくれるフットネスなんです。

特にホットヨガには「骨盤矯正ヨガ」というプログラムが存在していて、骨盤を矯正することに特化したレッスンを用意しているスタジオも急増しています。

骨盤ダイエットならLAVA!骨盤調整ヨガで注目のスタジオランキング

これらのレッスンの魅力は「骨盤を矯正しながら痩せれる」ところ。

つまり「骨盤矯正」「筋力UP」「脂肪燃焼効果」「基礎代謝の向上」をしっかりと感じる事ができるのです。

「骨盤の歪みを解消して痩せたい」「太りにくい体質を手に入れたい」と望む人にはホットヨガが最適だといえるでしょう。

効率よく筋力UPと脂肪燃焼効果を感じれるホットヨガ

ホットヨガは部分痩せが出来るフィットネスとして人気が高く、若い女性に大人気となっています。

人気の理由の1つとして「部分別に特化した専用プログラムが豊富」というポイントが挙げられるでしょう。

それらでは骨盤矯正はもちろん「お腹引き締め・美脚・小尻・小顔」などの効果に期待でき、部分痩せに適したレッスンを受ける事が可能なんです。

ぼってりした下半身からの卒業!魅力的なホットヨガの下半身痩せ効果

どうして部分痩せに期待できるのかと言えば「体幹(インナーマッスル)の強化」が可能だからでしょう。

骨盤矯正をして痩せるには「筋力UP」は必須項目ですから、この2つを同時に感じれるホットヨガは最適だと感じることができるはずです。

ホットヨガの骨盤矯正の内容

  • 骨盤の歪み改善
  • 全身の姿勢矯正
  • 体幹の強化

ホットヨガの骨盤矯正では上記の3つのポイントを中心に改善していく内容です。

またホットヨガは有酸素運動でもあり、高温多湿な環境でポーズ・呼吸法を駆使する事でジワジワと脂肪を燃焼させる事にも期待できるでしょう。

ホットヨガでは太りにくい体質への改善が期待できる

ホットヨガは太りにくい体質に導いてくれるもとして注目されていて、ホットヨガダイエットという言葉があるように「とても効果的なフィットネス」なのです。

ダイエットの基本

  • 摂取エネルギーを抑える事
  • 運動より基礎代謝を向上する事
  • 基礎代謝を向上の為に筋肉量と内臓機能を高める事

そもそも「痩せるため」や「太りにくい体質」を手に入れるには、上記の3つのポイントに注意しなければいけません。

「骨盤矯正だけでは痩せない」と話したように、痩せるためには筋肉量と基礎代謝が鍵となります。

ホットヨガの骨盤矯正ヨガ

  • 体幹の強化で筋肉量の増加
  • 高いデトックス効果で老廃物を排出し内臓機能は向上
  • 骨盤の歪み解消で窮屈な内蔵が開放され活性化

骨盤矯正ヨガでは内蔵機能はかなり活性化されるので、基礎代謝を高める為に必要なポイントをしっかりと抑えてくれています。

骨盤の歪みを改善する事に特化した内容でありながら「太りにくい体質」にしてくれる。

それがホットヨガの骨盤調整プログラムなのです。

ホットヨガで痩せるには基礎代謝とインナーマッスルの強化がポイント

ホットヨガで歪みを解消しながら太りにくい体質を手に入れる

ホットヨガの骨盤矯正効果

  • 太る原因だった骨盤の歪みそのものを解消
  • 脂肪燃焼効果に期待できる
  • 低下していた筋力を向上できる
  • 内臓機能を活性化し基礎代謝を向上できる
  • 高いデトックスと血行促進作用に期待

このようにホットヨガでは「骨盤の歪みを解消」して「太りにくい体質」になる為に必要な要素を全て感じれるのですね。

「骨盤の歪みを解消するだけでは痩せない」という歯がゆい部分にまで手が届いたフィットネスがホットヨガなのではないでしょうか。

今回紹介したように骨盤が歪むことで様々な機能が低下し、それが結果的に太る原因となってしまいます。

骨盤の歪みを解消するだけで痩せる!と思っていた人は驚いたかもしれませんが、骨盤矯正と同時に低下した機能を向上させない事には痩せれないのです。

だからこそ骨盤矯正グッズなどで改善するのではなくホットヨガによる骨盤矯正が有効でありオススメできるのです。

何だかんだ言ってもLAVAがオススメ!

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何だかんだ言って初めてホットヨガをやる人はLAVAが一番オススメです。

私も親しい友人や目上の方にホットヨガスタジオを紹介するとしたら、「LAVA」と言います。もちろん、「混雑しがち」というデメリットを伝えた上でね!

そのぐらいLAVAは総合的な評価が高いスタジオなんですよ!

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