ヨガ歴3年が教える!ダイエットに特化したおすすめのホットヨガスタジオ

ホットヨガでダイエット(痩せる為)の成功率や効率を高めるためにはスタジオ選びが全てです。

実際にホットヨガの体験をしたことがある人だと、この言葉の意味が理解できると思います。

私は大阪で短期間に5つのホットヨガスタジオを体験しましたが、まずスタジオによって全然レッスン内容や消費カロリーが違うことに驚きました。

その時の体験をまとめた記事がコチラ

ホットヨガ大阪体験大阪で5度のホットヨガ体験でわかった!初心者オススメのスタジオTOP3

ホットヨガのインストラクターさんは皆キレイな体系なので、ホットヨガへ通えばダイエットできると安易に発想してしまいがちなんです。

実際はダイエットに向いてる・特化しているスタジオは私の中で3つだけ。

そのスタジオと理由を紹介するので、ホットヨガで痩せたいと思っている人は参考にしてください。

ポイント!

補足として、ホットヨガは簡単に痩せれるダイエット法ではありません。

が、キレイに美しくダイエットを勧めていく上では理想的で1番マッチしている私と思っています。

そういった意味で、ホットヨガダイエットへ興味を持った人はキレイに痩せるセンスが高いと思いますよ。

ホットヨガダイエットを成功させるポイント

ダイエットにおすすめのスタジオを紹介する前に、ホットヨガダイエットを成功させる為に重要なポイント4つ覚えておきましょう。

それが

  1. ホットヨガを継続すること!
  2. 正しいレッスン(ポーズ)を行うこと!
  3. 色々なレッスン(ヨガ)を試してみること!
  4. ホットヨガ以外のダイエットも取り入れること!

この4つがホットヨガダイエットの成功率を上げて、効率的に勧めていくポイントです。

このポイントを各スタジオの特徴と照らし合わせてみれば、意外と簡単にダイエットにおすすめのスタジオってわかりますよ。

「継続すること!」ってダイエットの基本みたいなことを偉そうに書いていますが、この言葉がしっくりきていないはコチラのページをちょっと読んでみてください。

週何回ペース?ホットヨガダイエットで痩せるために必要な期間と頻度

それではこの4つのポイントを踏まえながら、ホットヨガ歴5年の私がおすすめするスタジオを紹介しましょう。

単純なおすすめ順じゃなくて、「こういう人なら~」的な感じで教えちゃいますよ♪

ホットヨガスタジオとして最もダイエットに適している絶対にカルド

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「ホットヨガでダイエット」を少しでも考えているなら、間違いなく1番はカルドです。

理由は、、、

  • 月額料金が安いので経済的に最も継続しやすいスタジオ
  • 追加料金なしで併設されているフィットネスジムを使える
  • ヨガのレッスンプログラムも豊富

上で紹介したホットヨガダイエットのポイントを3つも抑えている唯一のスタジオがカルドです。

中でも最も安い料金でフィットネスジムも使えるという特典は他のスタジオを圧倒している部分。

ホットヨガだけで短期的にダイエット・シェイプアップをは難しいですが、「短い期間で痩せたい」と焦っている人でも対応できるスタジオです。

通い放題で1万円をきるのもカルドだけですからね~♪

体験レッスンは短い上にユルユルなので楽ちんですが、スタジオのスペックはハッキリ言ってダイエット特化とも言えるレベルですね。

要は使い方次第でもあります。

月額料金 スタジオ環境
9,720円
体験料金 レッスン指導
1,000円
体験レッスン時間 レッスン内容
45分

実際に体験レッスンへ行った時の流れや予約方法などはコチラのページでまとめています。

カルドの体験レッスン(堀江店)は勧誘「皆無」で初心者でも余裕です カルド体験レポ新宿店!20~30代の客層で都内で働くOLには理想的

ホットヨガだけでダイエットを成功させるならビクラムヨガの一択!

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ホットヨガだけでガチンコダイエットできるスタジオはビクラムヨガだけです。

理由は、、、

  • レッスン時間が90分と他よりも長い
  • スタジオの室内設定が過酷すぎる
  • とにかくレッスン・ポーズがハード

体験レッスンだけで「もう勘弁!」と弱音がでるほどキツかった唯一のスタジオがビクラムヨガ。

レッスン時間・環境・指導どれをとってもハードでまさに修行という言葉がピッタリ。

体験レッスンだけで翌日筋肉痛になったのはビクラムヨガだけでした。

やってて「あ、そりゃこれを続ければ痩せるわ!」と素直に悟れたホットヨガは後にも先にもビクラムヨガだけです。

ポイント!

「温度32~38℃/湿度50~60%」が通常のホットヨガの室内環境ですが、ビクラムヨガは「温度40℃/湿度40%」に設定されいて、温度が高く湿度が低い環境だから汗をかく量が尋常なく増えます。

月額料金 スタジオ環境
14,800円 過酷
体験料金 レッスン指導
1,000円 スパルタ
体験レッスン時間 レッスン内容
90分 ハード

本気でホットヨガだけでダイエットを考えているのであれば間違いなくビクラムヨガが適していると思います。

体験レッスンからその本気度は味わえるので、当時の私のレビューも覗いてみてください。

ビクラムヨガ(本町)の体験レッスンは修行!本気の人以外は非推奨! ビクラムヨガ新宿の体験レッスンはズバリ!「経験者でも苦しむ内容」

部分痩せや自分に特化したホットヨガダイエットを求めているならLAVA(ラバ)

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ホットヨガの初体験だと、何だかんだ言ってLAVAが1番安心して行けると思います。

理由は、、、

  • ホットヨガヨガのプログラムが豊富
  • 業界最大手で店舗が多く通いやすい
  • ホットエクササイズもできる

言わずと知れた日本一のホットヨガスタジオがLAVAですね。

店舗数が圧倒的に多いので、通いやすく続けやすい環境が整っているのはホットヨガダイエットのポイントを抑えてくれています。

また、

  • お腹引き締めヨガ
  • 骨盤調整ヨガ
  • 美脚ヨガ

などシェイプアップしたい部分に特化したプログラムが豊富にあり、個々で適したホットヨガダイエットを行えるのはLAVAだけ。

「ホットエクササイズ」としてヨガではないフィットネスも選べるのもおすすめのポイントです。

月額料金 スタジオ環境
14,300円
体験料金 レッスン指導
1,000円 丁寧
体験レッスン時間 レッスン内容
60分 レッスンによる

LAVAの体験レッスンは1人でも全然浮かないので気が楽ですよ。

私が体験へ行った時は3人も同じ立場の人がいましたし、その時のレビューはコチラでまとめています。

LAVA梅田店の体験レッスンは欠点ゼロ!初心者への神対応は日本一 LAVA新宿西口店体験レポ!アットホームで混雑もない穴場スポット

継続するためにスタジオの雰囲気はチェックしておきましょう!

ホットヨガスタジオごとにスタジオ内の雰囲気やノリは全然違います。

客層(その日の受講者)にも左右されますが、スタジオの方針やインストラクターさんでも全然雰囲気は違います。

コレばかりは体験レッスンで何となく把握して、自分の性に合っているから確かめるしかありません。

めちゃくちゃ気にするタイプなら私のように複数のホットヨガスタジオの体験レッスンを渡り歩いて査定するのも1つの手です。

私の経験だとヨガプラスはとてもフレンドリーでその空気感に驚きました。そこまで抵抗があるわけじゃないので、個人的には大丈夫でしたが「無理な人はいるだろうな~」なんて思っていました。

ヨガプラスの体験レッスンの様子や雰囲気はコチラでまとめています。

ヨガプラス梅田店の体験レッスンは取り調べ並の勧誘を除けば文句なし

他にも

男性が多いと集中できない
若いノリや空気感が苦手
雰囲気からガチなのは億劫になる

など人によって得手不得手があるので、体験レッスンではその辺も見極めておかないと、「結局、ホットヨガが続かない・・・」というオチになりますからね。

ホットヨガダイエットの成果は継続することから始まっていることをお忘れなく!

混雑具合も続かない理由になりかねるので注意!

ダイエット経験だと理解できると思いますが、ダイエットって本当に些細なことでもモチベーションが左右されてしまいますよね。

ホットヨガにで言えば

「スタジオ内の混雑具合」

「予約の取れ具合」

はけっこーあるあるなモチベ低下ポイントです。

スタジオへある程度、通い出さないと把握できなのが辛いところ。

ですが、都心部のスタジオや人気の高いスタジオではほぼ間違いなく混雑&予約が取れ辛いです。

自分の意志以外の不可抗力で通えないのはモチベに大きなダメージなんですよね…これがスタジオ系の痛いところ。

これも踏まえると、自宅の最寄駅にあるスタジオや、複数店舗通うことが出来るスタジオの方が継続の弊害は少ないですよ。

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