骨盤ダイエットならLAVA!骨盤調整ヨガで注目のスタジオランキング

「美肌効果・美脚効果・お腹引き締め効果・姿勢矯正・骨盤矯正・むくみ改善効果・ダイエット効果」など、ホットヨガでは「女性が嬉しい効果」をたくさん感じることが出来るので大人気ですね。

中でも女性特有の悩みといえば「骨盤のゆがみ」でしょう。

骨盤がゆがむ原因

  • 出産の影響
  • 脚を組む
  • カバンを片側だけにかける
  • ヒールの高い靴を履く
  • デスクワーク

もちろんこれだけが原因ではありませんが、男性に比べると骨盤のゆがみやすい生活を送る女性。この骨盤のゆがみは「肩こり・腰痛・頭痛・肥満」など多くの悪影響を与えます。

どれも深刻な症状ですが、全てのトラブルをまとめて解消してくれるものとして「ホットヨガの骨盤矯正ヨガ」が今話題なんです。

特にLAVAの骨盤矯正ヨガが圧倒的な人気を誇り、出産を機に太ってしまった(骨盤のゆがみが原因)女性などに大人気となっています。

1.骨盤ダイエットならLAVAと言える理由
2.骨盤調整プログラムランキング!
3.骨盤を矯正し理想的なボディラインを手に入れる為のポイント

骨盤ダイエットならLAVAと言える理由

ではどうして骨盤調整ヨガ(骨盤ダイエット)ならLAVAと言われるのか?

それは圧倒的な店舗数と豊富なプログラム数にあると言えるでしょう。

働く女性や育児に追われる女性はとにかく忙しいものです。美を求めたいけど中々時間を作れないし手が回らない。こんな人も多いと思います。

そうなればわざわざ電車を乗り継いで(時間をかけて)スタジオに通う事は困難。そういう意味では日本最大級の規模を誇るLAVAは、通いやすく自転車でも行ける距離に店舗があるケースも多いんです。

実際にLAVAでは体験レポートとして通ってみましたが、「人の多さ」「インストラクターさんの接客」「プログラム数」「通いやすさ」など日本一と言われる理由を随所で感じることが出来ました。

ホットヨガ【LAVA-ラバ-】(体験レポート)

また日本最大級だけあって「プログラム数」も豊富。骨盤調整ヨガを行いながら別のレッスンも受けれるというバリエーションの豊富さが人気を独り占めしている理由でしょう。

骨盤調整プログラムランキング!

「痩せやすく太りにくい体質が手に入る!」そんな理由から、LAVAだけでなく「ホットヨガの骨盤調整ヨガそのもの」が女性に大人気のレッスンになっています。

肥満の原因だけでなく、様々な悪影響を及ぼす骨盤のゆがみ。骨盤や股関節周りを中心に動かし柔軟性を高める内容は、全身のバランスを整えるのに最適。

ゆがみ改善と同時に筋力UP・脂肪燃焼に期待できるホットヨガでは、痩せやすく太りにくい体質が手に入るようです。

骨盤ダイエットとしてホットヨガを取り入れる人も急増していて、今非常に注目の高まっているものが骨盤調整ヨガという訳なんですね。

LAVAだけじゃなく、人気のホットヨガスタジオでは「骨盤調整プログラム」を導入していますが、中には受けることが出来ないホットヨガスタジオもあります。

そこで骨盤調整プログラムを受けることが出来るスタジオを「人気」や「費用面」などを比較しランキングにしてみました。

あくまでも私の体験、そして主観でのランキングになるので参考程度にお願いします。

LAVA-ラバ-

lava-chyap

タグ-体験レッスン- タグ-プログラム豊富- タグ-入会キャンペーン-
タグ-男女共用可- タグ-スマホ予約-
プログラム名 レッスン時間 費用面 レッスン内容
骨盤調整ヨガ 60分 8,300円~ ハード

さてここまで再三「骨盤調整ヨガならLAVA」と話をしてきましたが、当然ながら文句なしのランキング1位に値する評価だと思います。

日本一のホットヨガスタジオであるLAVAはスタジオ数だけでなく、プログラム数もかなり豊富です。肩こり解消・お腹引き締め・美脚ヨガなど部位別のレッスンが豊富で、その中に骨盤調整ヨガがあるのです!

LAVAの骨盤調整ヨガは説明した通り有名で人気。痩せる体質が手に入るとダイエットしたい人にも大人気なんです。

特に骨盤調整ダイエットに取り組む場合、骨盤のゆがみだけじゃなく「筋力UP」「脂肪燃焼」「血行不良改善」が必要です。その点まとめて効果を感じれるホットヨガは最適なんですよね。

ただしLAVAの骨盤調整ヨガは結構ハードなようです。舐めてかかると辛いようですが、効果は期待できるんじゃないでしょうか♪

また骨盤調整ヨガに加えて「美脚ヨガ」「小尻ヨガ」「お腹引き締めヨガ」などを同時に行うことで「下半身をすっきりさせることが可能」で、理想のボディラインが手に入りやすくなるでしょう。

骨盤のゆがみを解消して痩せたいと感じている人にとっては、バリエーションが豊富なLAVAがかなりオススメ。

CALDO-カルド-

cald-chyap

タグ-体験レッスン- タグ-プログラム豊富- タグ-入会キャンペーン-
タグ-男女共用可- タグ-スマホ予約-
プログラム名 レッスン時間 費用面 レッスン内容
骨盤コンディショニングヨガ 60分 6,480円~ ややハード

LAVAの店舗数には及びませんが、近場にCALDOがある人には圧倒的にオススメです。

と言うのもCALDOはジムを併設している店舗が多く、ホットヨガだけでなく多彩なボディメイクを行えることで人気だからです。

低価格でジムも使用可能で、プログラム数もかなり豊富。

中でも骨盤コンディショニングヨガは若々しいボディラインを手に入れることができると人気も高いようです。

骨盤のゆがみを解消するだけでは痩せない!ホットヨガで痩せる体質に!」でも紹介しているように、骨盤調整ヨガを行うだけでは痩せる体質にはなりません。

骨盤のゆがみを解消するだけでは痩せない!ホットヨガで痩せる体質に!

だからこそホットヨガで骨盤を調整することに意味があるのですが、CALDOの場合はそれに加え「ジム」や「他のフィットネス」でも同時に追い込むことが可能なのです。

そして何よりもコレだけの環境が整っているにも関わらず「圧倒的に安い」のです。カルドは何処の店舗でも他のスタジオに比べるとかなり格安。

それでいて骨盤調整ヨガ(プログラム)とジムが利用出来る点はメリットでしかないですよね。

個人的には最もオススメのホットヨガスタジオです。ただLAVAに比べて店舗数が少ないこともあり、通える人の範囲が限られるのでこの評価にしました。

loIve-ロイブ-

loive-chyap-

タグ-体験レッスン- タグ-プログラム豊富- タグ-入会キャンペーン-
タグ-no男女共用- タグ-スマホ予約-
プログラム名 レッスン時間 費用面 レッスン内容
骨盤矯正ヨガ(体験レッスン可) 60分 8,316円~ ハード

基本プログラムはもちろん、期間限定のプログラムも豊富なロイブ。

女性が喜ぶポイントをすべて抑えた女性のためのホットヨガスタジオで、全店舗女性オンリーなので「女性の悩み」を解消するためには理想的な環境でしょう。

もちろんロイブも「骨盤調整ヨガ(プログラム)」は存在していて、ヨガのポーズとストレッチで骨盤のゆがみ改善にフォーカスした骨盤矯正プログラムは人気。

何よりも体験レッスンでも選択することが出来る骨盤矯正ヨガは魅力。体験レッスン時から骨盤矯正プログラムを選べるスタジオはかなり少なく、ランキング上位のLAVA・CALDOにはないポイント。

ホットヨガに通う理由が「骨盤調整の為だけ」と言う人は、体験レッスンで判断できるのでおすすめですね。

YOGA PLUS-ヨガプラス-

yogaplus-chyap

タグ-体験レッスン- タグ-noプログラム豊富- タグ-入会キャンペーン-
タグ-男女共用可- タグ-スマホ予約-
プログラム名 レッスン時間 費用面 レッスン内容
骨盤調整(常温ヨガ) 60分 7,500円~ ややハード

アメリカ最大級のヨガスタジオ「YogaWorks」のメソッドを取り入れている本格派のヨガプラス。

ホットヨガだけでなく常温のヨガも体験することが出来るヨガプラスは、様々なバリエーションで楽しめます。

骨盤調整ヨガは常温でのレッスンになりますが、痩せたい!ゆがみを解消したい!という方にとっても人気のレッスン。

ヨガプラスの体験レッスンで感じたのは、インストラクターさんが「とってもフレンドリー」だということ。

ホットヨガ【YOGA PLUS-ヨガプラス-】(体験レポート)

骨盤調整ヨガをしてみたいけど不安…と言う人にはヨガプラスが推奨できるかもしれません。

ただし上位ランクのスタジオと決定的に違うのが「常温ヨガ」である事。ホットヨガでの骨盤プログラムが無い為このランクになりましたが、内容が悪いという訳ではありません。

BIKRAM YOGA-ビクラムヨガ-

bikuramuyoga-cap

タグ-体験レッスン- タグ-noプログラム豊富- タグ-入会キャンペーン-
タグ-男女共用可- タグ-スマホ予約-
プログラム名
骨盤調整専用プログラム無し

ホットヨガの元祖と言われているビクラムヨガはシンプルかつ本格的。

その為プログラム数は少なく、現状では骨盤調整専用のプログラムは用意されていないようです。

しかしながら、レッスン自体はかなりハードなので全身の姿勢の歪みを解消するのには持って来いだとは思います。

ダイエットや脂肪燃焼させたいと言う女性には向いているスタジオで、ダイエット向きのスタジオランキングでは1位にしている人気店舗。

ホットヨガで痩せるコツは”スタジオ選び”が鍵!痩せるスタジオ選び

ホットヨガの元祖であるビクラムヨガでは、自然と骨盤のゆがみも解消できるはずです。

骨盤を矯正し理想的なボディラインを手に入れる為のポイント

ここまで骨盤調整ヨガで注目のホットヨガスタジオランキングを紹介してきましたが、ただ人気店に通えばいいという訳ではありません。

それに一度や二度の骨盤矯正だけで骨盤のゆがみが解消される訳でもなく、数ヶ月間の継続がとても大切になってきます。

また、骨盤がゆがむ原因は日々の癖や行動(出産も含む)によるものです。これらの症状は放置していても治りませんし、原因の素になる行動を改善していく必要もあります。

理想的な体を手に入れるポイント
「骨盤調整(ホットヨガ)+筋トレ」など、骨盤調整ヨガと並行してトレーニングを行うことも重要。

特に骨盤を矯正し理想的なボディラインを手に入れる為には、上記のようなポイントが必要となってくるでしょう。

つまり骨盤調整ヨガ(プログラム)のあるスタジオに通う事は前提として、その他プログラム数が豊富なスタジオやジム施設が併設しているスタジオなどは、理想的なボディラインを手に入れる為に欠かせないポイントになってきます。

骨盤の歪みは簡単には治らない!継続して通えるスタジオ選びが大切

骨盤のゆがみは簡単には治りません。一回の矯正で治れば楽なのですが、現実はそう甘くはないのです。

日々の行動や癖などの積み重ねがゆがみが生まれますから、昨日や今日で急にゆがむ訳ではありません。

昨日や今日に骨盤矯正をしたからと治ることもありません。つまり骨盤調整ヨガは継続しないとダメなんです!

骨盤調整ヨガの注意点
継続してレッスンに通えるよう「通いやすい立地条件・店舗数の多さ」を重視した店舗選びが重要である!

レッスンに継続して通うには自分がめんどくさくならない条件を揃えている必要があります。

そういう意味では「圧倒的な店舗数を誇るLAVA」や「全国的にも店舗が多いCALDO」は、自分の通いやすいスタジオが見つかると思いますよ。

理想的なボディを手に入れるには筋力UPも重要

骨盤調整ヨガのメリット

  • 筋肉がほぐれ、腰回り・お尻・下っ腹の脂肪が落ち下半身がスッキリする
  • 内臓が正しい位置に戻り、便秘解消やウエストが引き締まる
  • 身体全体のゆがみも取れ代謝が向上する

骨盤調整ヨガを行うだけでこのようなメリットが有り、痩せやすい体質を手に入れる事ができるはずです。

先程も理想的なボディを手に入れる為には「骨盤調整(ホットヨガ)+筋トレ」などが必要と話したように、より確実に高い効果を求めるには「ホットヨガ+α」の行動を行うことが理想的です。

並行して筋トレなどの「筋力UP」に取り組めば、痩せやすい体質だけでなく「引き締まった理想的なボディ」を確実に手にすることが出来るでしょう。

しかし筋トレなどマシンを使ったトレーニングの為に「別でジムに通う」のは面倒臭いし、お金もかかってしまいます。

そこで推奨できるのが、ジムが併設され「ホットヨガの料金込み」で利用できるCALDOでしょう。

「骨盤調整ヨガ+筋トレ」を行う場合は間違いなくおすすめです。

骨盤調整+他のプログラムを並行して行えば効果倍増

「骨盤矯正ヨガ+筋トレ」と同じように、骨盤矯正を中心に他のプログラムを取り入れることはかなりプラスに働きます。

スタジオによって「美脚ヨガ」など部分に特化したプログラムもあり、骨盤矯正を行いながら気になる部分も解消できれば嬉しいですよね。

骨盤を矯正することで姿勢が正され、痩せやすい体質が手に入る事もあり効果が倍増してくれるのです。

プログラム数の多いLAVAでは「お腹引き締めヨガ」「美脚ヨガ」、CALDOでは「脂肪燃焼ヨガ」「シェイプアップヨガ」などダイエット目的でも色々なプログラムがあるので組み合わせることが可能です。

理想の組み合わせ
週2回「骨盤調整ヨガ」
週1回「美脚・お腹引き締め・脂肪燃焼・シェイプアップヨガ」

理想は週2回は骨盤矯正ヨガ、週1回は美脚ヨガなど組み合わせで週3回のレッスンを行うことでしょうか。

もちろんこのペースを数ヶ月間継続していく必要はありますが、しっかりとペースを守れれば確実に改善されてくると思いますよ。

何だかんだ言ってもLAVAがオススメ!

lava-chyap

何だかんだ言って初めてホットヨガをやる人はLAVAが一番オススメです。

私も親しい友人や目上の方にホットヨガスタジオを紹介するとしたら、「LAVA」と言います。もちろん、「混雑しがち」というデメリットを伝えた上でね!

そのぐらいLAVAは総合的な評価が高いスタジオなんですよ!

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