ポッコリお腹改善にはホットヨガの体幹強化が最適

男女問わず悩みが多いラインがぽっこりしたお腹。

特に20代後半から30代前半に差し掛かると「お腹だけが太ってしまう」悩みに直面する人も少なくありません。

昔はこんなことなかったのに…と思うものの、年々症状は悪化してしまうんですよね。

見た目も悪いし、ピッタリとした服装でも目立ってしまって最悪。せっせと腹筋を行うけど改善しない…と悩んでいる人もかなり多いはずです。

ポッコリお腹改善にはピンポイントで腹筋をするよりも、体質を改善し全身の筋力を強化する事が必要。

そこで注目なのがホットヨガって訳です。

ぶよぶよお腹の主な原因は糖分の過剰摂取

部分太りや下半身太りの主な原因は「血流・リンパの流れの悪化によるむくみ」。

ですが、当然食べ過ぎが原因のケースもあります。

その代表格なのが「ポッコリお腹」。お米・麺類・パンなどの炭水化物の摂取量が多い人はポッコリお腹の危険性が高くなります。

糖質の摂り過ぎは単純に肥満体型の原因。

ただこれらを聞けば「ホットヨガ」よりも「食事制限」に取り組んだほうがいいんじゃないの?と感じるかもしれません。

しかし「昔はこんなことなかったのに…」と思うように、年々「血流やリンパの流れが悪化」しています。

結果的に脂肪がつきやすい体質になってしまっている為、すぐにお腹に脂肪がついてしまうのです。

つまり食事制限も大切ですが、ホットヨガによる体質改善がポッコリお腹改善の鍵となるのです。

ホットヨガのシェイプアップ効果はお腹引き締めにピッタリ

ホットヨガの内容

  • 全身を使用したポーズ
  • 腹式呼吸を使用した呼吸法

ホットヨガは基本的にこれらの2つをゆっくりと繰り返し行っていくもの。

その為表面の筋肉ではなく体の内部の筋肉を強化する事ができ、普段強化できない部分を鍛えることが出来るんです。

また

  • 血行促進
  • 筋力UP
  • デトックス効果

も相まって、脂肪燃焼効果+代謝向上にも期待できます。

これによって太りにくい体質が手に入るのです。

同時に筋力がバランスよく鍛えられる為、より引き締まった美しいラインを手に入れることができるようです。

ホットヨガの「呼吸法・ポーズ・環境」これが最も働きかける部分がお腹周りだってことですね。

ホットヨガでお腹りに効果を感じた人の口コミ

ホットヨガを始めて1ヶ月。体重は変わらないけど見た目引き締まった。

脂肪よりも筋肉のほうが重いので体重的には大きな変化が無いかもしれませんが、ホットヨガを行う事で確実に見た目はスッキリするはず。

実際にこの方の体験談を見れば見た目は引き締まったと感じているようです。

もちろん1ヶ月程度ではそこまで期待できませんが、継続していくに連れ見た目は明らかに変化を感じるはずです。

までお腹がぽっこり乗ってたパンツが、ベルトないと厳しい感じ。痩せて来ているのを実感!

またポッコリお腹に悩んでいた人の場合でも、一回りもウエストが細くなり引き締まってきます。

全体的なボディラインの引き締めに加え、呼吸法・ポーズ・環境によって最も変化の見られる部分がお腹周りといえるかもしれません。

ホットヨガで体質を改善すれば、以前と同じようにお腹に肉が付きにくい体質を取り戻すことが可能ですし。

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