ぷにぷに二の腕はホットヨガのポーズで引き締める

「二の腕のプニプニ感」が気になる…って人は多いかと。特に半袖が多くなる夏は「それまでになんとか!」と思い焦ってしまうものです。

でも、腕立て伏せや筋トレをしたらゴツゴツした二の腕になってしまういそうで難しいですよね。

そんな「たるんだ二の腕」に最適なのが内側の筋肉をトレーニングできるヨガポーズ。

それに加えてホットヨガならさらに効果的な環境でできるので、普通にヨガをやるよりも早く実感できるんですよ。

二の腕のブヨブヨは筋力低下と糖類の過剰摂取が原因

二の腕太りの原因もポッコリお腹と基本的には同じで「炭水化物等による糖類の過剰摂取」。

そしてもう一つが筋力の低下によるたるみ。

脂肪がつきやすく筋力が低下しやすい女性はブヨブヨとした二の腕になってしまいがちなんですよね。

ポッコリお腹とブヨブヨ二の腕は連動しやすい部分と言えますが、二の腕の場合はより筋力の低下が影響すると思っていいでしょう。

特に二の腕の筋肉は普段の生活ではなかなか使わない部分なので、たるんだ二の腕に悩む女性が多いのです。

ヨガポーズは二の腕痩せに理想的すぎる!で

二の腕もそうですが、普段使用しない場所の筋肉は衰えがちですし、脂肪が溜まりやすくなってしまいます。

その為、意識して生活をしなければ気付いた時には、ぷにぷに二の腕が出来上がってしまっているでしょう。

ホットヨガはお腹や下半身だけでなく腕もたくさん使用する全身を使用した運動(ポーズ)を行います。

ポイント!

注目すべきなのはこれらのポーズの殆どが、外側ではなく内側の筋肉を中心に鍛えることが出来ること。

これによって筋トレで手に入る「ゴツゴツした腕」ではなく、「しなやかで見栄えのいい二の腕」が手に入るのです。

ホットヨガに通って二の腕に効果を感じている人の口コミ

レッスンが結構キツかったから、二の腕に筋肉痛キタ

普段の生活ではなかなか使わない部分だからこそ、ホットヨガを体験するとこの方達のように筋肉痛の症状が生まれるはずです。

もちろん慣れてくれば筋肉痛は出なくなりますが、最初の内は二の腕をそんなに使っていないポーズでも筋肉痛になったりします。

ですがそれは強化されている証拠。継続していくことで脂肪が燃焼し筋肉へと変化していきます。

半年通って二の腕がしまってきた。

細くなるだけじゃなく、引き締まって見えるのがホットヨガの二の腕痩せの特徴。

「プルプル!」「ダルダル!」ってタイプの人は食事制限なんかするよりも、ホットヨガの方が理想的ですよ。

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